产后出血,除了正常的饮食,还得要有足够的营养,我推荐以下4种菜谱。
工具/原料
1
菠菜拌核桃仁
2
西红柿菠菜汤
3
榄菜肉末蒸茄子
4
人参粥
方法/步骤
1
1.菠菜拌核桃仁:补充新鲜的血液,这道是热菜,适合煮的方法。一次勿食用过量。
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2.西红柿菠菜汤:补血,补充维生素和铁元素等,能增强身体的免疫力。家常味,煮熟即可。
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3.榄菜肉末蒸茄子:活血,消除疲劳,软化血管,补充维生素E和维生素P,适合烧熟或者蒸熟。
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4.人参粥:补血,早餐空腹食用,不宜多吃。
注意事项
产后出血,应该多吃豆类制品、奶类、蛋类、肉类等,注意休息和保暖,亲属温馨陪伴。
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