有便秘的毛病，常常几天甚至一周才解一次大便，后来又出现了大便时肛门剧痛，不好意思对人家说，想要自己解决，那么你可以从饮食上入手的哦。
方法/步骤
1
大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等豆类要酱荡针煮烂，如果是自己打豆浆饮，切记要完全加热后再饮用，避免拉肚子。
2
菠菜、驾政油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等
3
菜类搭配比较多，例如菠菜粥，西红柿牛肉汤，黄瓜建议生吃效果更佳
4
大米、小麦、玉米等粮食类的可以适当进食点粗粮，面包等，或者是膳食通畅复合粉，可以缓解便秘痔疮患者之痛，我叔叔吃了就还不错。
5
有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等
6
水果类要分时段吃，最后是饭后进食，香蕉要避免空腹沟新进食。
7
多喝水,少吃辛辣刺激性食物
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