减肥，最有效，最直接的方法就是管住嘴迈开腿；
方法/步骤
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首先：补充水分，减肥过程离不开水的参与，因为脂肪燃烧要有充足的水分才能进行，所以准备减肥的妹子一定要多喝水，要成每天8杯水的好习惯；
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再次：吃的东西也是要严格把控，高热量的食物减肥期间最好不要吃，比如：汉堡、热量：456大卡/100g，蛋糕、热量：347大卡//100g，方便面、热量：473大卡/100g，全脂奶粉、热量：491大卡/100g，等等，油炸食品、奶油之类的食物。热量非常高，每天吃会长很多脂肪而且不健康。
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减肥既要管住嘴，也要迈开腿，适当的运动可以很有效的减肥成功，一般而言，跑步，跳绳，都是不错的选择。初期不要选择高强度的动作，慢慢循序渐进，周而复始，肯定会见到不错的效果；
注意事项
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减肥不能急于求成，要有个良好的心态。
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要养成良好的生活习惯，这样瘦下来之后也能保持住
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