#智能#可以成功减肥的有效步骤？

坚持减肥的心

健康的自己

养一个宠物，有一个心爱的小家伙陪着自己多好，你需要减肥它需要出去溜达（最来时的时候你可以拉着它出去，慢慢的或许你减肥的信息美欧那么强烈的时候，它会督促你出去，因为他的遛弯都是习惯了），这样坚持下来，一个月就睡瘦下来几斤不是问题。

有人说少吃饭来减肥，甚至有的人都不吃早饭，这种想法是最错误的，早饭可以少吃一点因为早餐会促进我们的新陈代谢，加快身体消化速度，要记得一句老话“早吃好、中吃饱。晚吃少”，话粗礼不错的。

尽量少在外面吃饭，或许快餐是提高速度方便很多，但是外面的食物卫生先不说，食物里面的油盐肯定会很多，很不利于你要减肥的身体，尽量少吃奶油蛋糕，甜甜的食品，要是控制不住就不买，买回去藏起来，看不到可能就不想了。

朋友叫我们出去聚餐的时候，我们可以多吃水果，尽量少喝饮料（尤其碳酸制品），想吃东西时候可以含住一块糖，因为要减肥，一定要坚持住。

可以和朋友一起玩呼啦圈，这个是一个很有效的消耗卡路里的方法，一起玩的时候，也是一个娱乐很好的娱乐项目，早晨起来可以做几个俯卧撑，可以让一天精气十足。

尽量少点外卖，可以自己动手做做试试看，自己做的菜吃的感觉都会不一样，想买零食的时候，挑最小的食品，吃到了想吃的还不会涨太多的肉，记得所有方法都得看你自己，反正坚持就是胜利。