有利于减肥的水果有哪些

有调查显示当今社会上的胖子或者体重超标所占的比例是三分之一，我们都想要拥有一个完美的身材。但是还是有三分之一分胖子。说到胖子我们最想说的减肥。但是当你既不想动又不想节食来达到减肥的效果的话，我建议大家可以吃一些有利于减肥的水果，又不会太累也能达到你的小效果。　　有利于减肥水果　　草莓 :草莓是一种热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。既可以满足你吃的欲望同时也能帮助你减肥。　　苹果 :俗话说一天一个苹果医生远离我，说明了苹果还有很多的好处的。如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。　　杨梅：含多种有机酸，维生素C含量非常丰富，杨梅本身所含的果酸能消食解暑，阻止体内的糖向脂肪转化的功能，所以有利于减肥。也可以在我们吃饭后吃两颗杨梅，利用杨梅的碱性，来中和食物的酸性，这样不但有减肥功效，还能帮助消化，可以说比消化药还好。　　此外，猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低、低热量的水果，摄入纤维素能够增加你的饱腹感，不会那么想吃东西的欲望，也是水果减肥较佳选择。　　不利于减肥的水果　　奇异果、哈密瓜、菠萝、木瓜、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。　　虽然说上的水果是有利于减肥，但是也要注意晚上八点以后就不适合再进食了，即便是水果晚上吃也是不利于减肥的　　但是总的来说，如果你真的想要达到减肥的效果的话除了控制饮食之外还需要坚持运动来控制。