说起月经这个特殊时期，对于女人来说多少有些不太便利，但还是需要我们多些注意和保养。一般而言，月经期要比平常时期衣服稍微要穿厚些，即使是在夏季。此外，我们还要注意这个期间的饮食，刺激性的食物还是少吃或者不吃。本文就来分享这个。
工具/原料
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好的心情
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饮食 休息
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方法
方法/步骤
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第一 保持好的心情。不少女性来了月经，就会感到浑身乏力，甚至还伴随有头痛，这些症状属于经期综合症。在这时期，女性就需要保持好的心态，放松心情，这样不舒服的情况多少有些缓解。
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第二 阅读书籍。对于女性在月经期间的不舒服感怎样去缓解，有人认为阅读书籍、听听音乐，观看影视剧，都是不错的方法。的确，女人可以使用这些方法来缓解，效果还是很不错的。这时期，女人阅读书籍，还能有效的提高记忆力，对书籍的兴趣更加浓厚。
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第四 卫生巾的使用。每个女人每个月都要使用不少的卫生巾，有的还明确说明了日用和夜用的区别。一般情况下，头几天的量较多，需要更换的次数比较频繁。此外，我们还可以根据自己的情况来选择比较适合的卫生巾。
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第五 适当增加衣服。每当经期来临以前，女人就会感到一种冷的感觉，这就是月经将来了的一种特点。我们可以根据季节变化来增添衣服，尤其是腿部和膝关节。此外，女人在月经期间不要受寒，这样会影响身体健康的。
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第六 多注意休息。月经期间，女人会感到不太舒服，需要多注意休息，不要熬夜。如果实在不舒服，我们可以多休息，这样能够保持身体健康。
注意事项
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希望对大家有所帮助！
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多放松心情！
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