莫名烦躁怎么办

先去尝试新事物首先去做一些改变吧，去尝试新的东西把，这些对心情的转换都是非常有效的。因为新事物总是给人带来些许乐趣和刺激。所以也许这小小一步，能瞬间让你变得开心，活力四射。

接着听听音乐前者带来的快乐有点短暂，所以我们再听听音乐，加长快乐的时间。因为音乐有陶冶情操的，把坏情绪抛之脑后的作用。所以可以在歌声中治愈那颗烦躁不安的心，找回自信满满的自己。

如果时间足够就去旅游吧因为一次旅游就像是心灵的一次充电，心的能量少了就容易烦躁不安，容易郁闷，而旅游一次可以及时补充心灵能量，有更多的精力把生活学习工作处理地井井有条。

然后奖励自己忙碌的生活使我们疲累，很少有人会像爸妈一样在我们获得小小成就时奖励我们礼物，多的是否定与批评，所以我们不妨在有小小成就时买礼物犒劳自己或吃大餐奖励自己，让自己开心的同时也在激励自己继续努力。

最后向朋友家人倾诉经过以上步骤，你的烦恼应该所剩无几了。这时可以把遇到的烦恼困惑，告诉朋友家人，他们也许可以帮你终结烦躁情绪，就算他们无法帮你终结，也可以让你感受到朋友和家人的关心和爱。这些爱与关心足以让你正能量满满，满血复活。