生活
承认每个人都会被拒绝。看起来你周围人的生活也无时无刻不充满着拒绝。或者说，你并不孤单。当然你宁愿被拒的事情没有发生，但它已经发生了，而且不论你是水，它还会继续发生。尝试避免被拒只会给你的人生设限，而不能提升人生体验。
最初的时候，允许自己感觉糟糕。感觉糟糕很正常，所以不要尝试赶走这种失望和悲伤。但是，不要让自己沉浸在这种情绪中。如果你认为无论你做什么都会被拒，那未来还有什么指望呢？记得你依然可以把握自己的命运，有机会从失败中学习，并且未来会更好。
理解持久的难过只是自我欺骗。假如你的约会请求被拒绝了，你的伤心只是你相信自己需要一个人让你感到开心的错觉。在人群中，和他人交谈，亲吻你的女朋友，这些都是令人愉悦的事情，给你带来短暂的快乐，但并不长久，更不能决定你会因何而开心。
不要想逃避拒绝，而是让自己相信它是不可避免的。当你把自己从极端的欲望中释放出来，你也就把自己从被拒的悲痛中拯救了出来。拒绝并不会造成痛苦，而你自己会。
不要把被拒当成自己的错。这和被拒是一种非常私密的情感并不矛盾.事实是，你只是一系列复杂思考的接收终端。一个简单的“不”，可能背后是你几周、几个月甚至纪念的思考和计划，但这总会有两种结果：第一种是说不的那个人通常没有意识到你为此付出了多少努力，即使那个人意识到了，你也不知道拒绝背后的原因
如果别人拒绝了你，尊重他的决定并且祝福她。你不需要绕着拒绝你的人走。他们不是你生活中的必需品，但这并不意味着你要恨他们。为什么呢？因为祝福别人会比恨带给你更多的快乐，不妨试一下。如果一直让痛苦存在于生活中，你会让被拒主导你
不要奢望拒绝你的人改变想法。有这种希望无可厚非，但深陷其中会让你一直在原地停留无法自拔。一定不要觉得你需要做些什么来改变他的想法，停止折磨自己吧！如果别人因为没有触电而拒绝你，一般来说不会改变，越用力只会适得其反
重新思考这些事的可能性。你可能对自己为什么被拒有很多想法。比如说，你没有认真填表格，或者你没有完成晋升必须的课程。在这种情况下，拒绝是为了让你进一步提升。没必要对未来悲观，总是有可以积极改变的事情的
再试一次。大多数情况下你需要再试一次，唯一的例外是感情的事情——只有在你觉得双方都更了解彼此时才可以再一次提出约会邀请。面对工作、业务或者申请，再尝试一次是你唯一的超越机会。