长跑是极具挑战力的项目，也是最难坚持的项目，这里有几个小方法可以帮助你轻松长跑
方法/步骤
1
首先要有正确的跑步动作，跑步时身体前倾，尽量脚掌着地
2
尽量用鼻子吸气，用嘴巴呼气，间接用嘴巴呼吸
3
跑步时要调整心态，相信自己一定行，或者跑完可以给自己一个奖励，跑步时不能有消极情绪
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