对于女生来说,每月的那几天有很多的烦恼,身体难受,心情焦虑,但那又是不可避免的几天,来看看那几天吃什么对身体更好吧
方法/步骤
1
红豆,月经虽然排出的很多是污血,但也确实让身体失去很多的微量元素,这时可以做一些红豆汤、红豆粥来补血
2
红糖,经期喝红糖,有助于排除毒素、污血,还可以让身体温暖,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅
3
月经期间容易腰痛,食欲不好,这时可以多吃些开胃易消化的清淡食物,如红枣煲汤、面条、薏米汤
4
多喝热水,多喝热水有助于排除体内的垃圾,也有助于排泄,这样可以减少盆腔充血
5
猪血,适当吃污血可以起到助排污血的作用甜食,这时可以适当吃些甜食,有助于身体排污血和排毒,而且,这个时候吃甜食不会发胖哦
6
黑色食物,如黑木耳,月经期间也是肾脏排毒发挥大作用的时候,黑色食物大多有利于排毒
7
月经期间不能喝凉的吃凉的,尽量不碰或少碰凉水,不要在公众浴池游泳
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