一些女生往往因为每个月的那么几天痛的死去活来的,一般这种时候是妹子们心情最差的时候了,那怎么才能让自己更舒服呢?
方法/步骤
1
在自己经期快到的前一两天,每天泡一杯红糖水喝,建议红糖水选择里面有姜枣的红糖,姜能够驱寒,枣补血,同时可以选择大包小袋装,方便使用。
2
在经期前一个星期内做一些适当的运动,其实平时经痛的女生也应该加强锻炼,在经期内也可以做一些运动,但不会经痛的女生,也千万不能剧烈运动
3
在经期内千万不要熬夜,在经期身体的免疫力差,保持足够的睡眠,有利于增强抵抗力
4
在经期内,忌生冷,很多妹子听说经期吃再多都不胖,经期可以吃很多,但是千万不能吃生的,冷的,最好多喝热水以及对身体有好处的食物
5
在经期内尽量不要碰冷水,什么脏衣服什么的,就过几天再收拾,洗头洗澡什么的尽量次数少一点
6
千万不要生气哦,经期生气对身体是特别不好的,特别容易的乳腺增生,所以一定要保持好心情
注意事项
本人相关经验,仅供参考
上一篇:经期饮食要注意些什么?
下一篇:月经期间巧选食物排污血