很多的女性在月经期间不注意身体，吃一些生冷食物， 或冷饮，造成腹痛，月经不规律等，下面我就来说上几点。
工具/原料
女性
方法/步骤
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1，女性月经期间尽量少吃一些甜食，如，糕点，巧克力等，因为这些食品不但不能改善经期的不适，反而会加重或引起身体的不舒服。
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2女性经期要避免吃一些生冷的食物， 或冷饮，因为生冷的食品易引起经血过少和腹痛出现痛经的症状。
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3，女性月经期间，饮食上要清淡，盐味不要过重，因为盐味重容易出现身体上的不适， 人容易困乏和没精神等。
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4，女性经期要少吃一些辛辣油炸的食品，避免引起身体的不适。
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5，女性经期要避免 喝一些刺激性的 ，如浓茶， 或咖啡等因为会加重经期的不适是心情变得烦躁等。
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6，女性经期要少喝一些碳酸饮料，因为会造成 身体 的不舒服，让人容易出现疲乏没力和精神不佳等。
注意事项
为了你的健康，注意饮食
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