大便干燥怎么解决

【忌长期吃泻药】不少人在大便干燥的时候，会去药店买些泻药来解决问题。吃泻药会起到暂时缓解痛苦的作用，但是如果长期服用的话，身体就容易对药物产生依赖。而且泻药对于肠道有一定的危害。如果你的便秘情况并不是那么严重，应该尽量避免用药。

【注意饮食调理】出现大便干燥的人，对于高蛋白、高脂肪食物，尽量少吃，减少对这些成分的摄入。吃饭的时候，避免吃辛辣的食物。饭后多吃点水果。最好多吃些芹菜和韭菜。它们都是粗纤维食物，能够促进消化，有利于解决大便干燥的问题。

【多一点运动】经常在电脑前坐着不动，很容易出现大便干燥的问题。可以每天安排一点时间，出门做下运动。适当地运动，可以增强体质，促进肠胃的蠕动，因而排便就容易得多。在运动之后，别忘了喝点盐水，或是蜂蜜水。这些对于减轻大便的干燥很有帮助。

【平时不要忍便】不要有忍便的习惯。平时一有了便意，就要立马去卫生间，不要强忍和拖延。每天早晨起床的时候，即使身体不会大便，也要养成蹲厕所的好习惯。

【去医院诊治】大便干燥，对身体必定会产生危害。千万不要擅自用药。出现这种情况，最好先去医院检查一下，查明具体的原因，然后对症治疗。这样做可真正减去你的烦恼，也能确保安全。