孩子上学睡眠不足累的没精神怎么补充营养

俗话说，身体是革命的本钱。既要好好学习，也要好好休息。孩子放学后，要敦促孩子尽早的完成作业。到了晚上才能够早早的睡觉。保证有一个良好的睡眠休息的时间。

劳逸结合，无论是多么繁重的学习任务，都要注重让孩子锻炼身体。参加运动。强健体魄。平时多带着孩子跑跑步，打球，游泳之类，周六日，或者是节假日的时候带着孩子去爬爬山，散散心。

加强营养。饮食要注意均衡搭配。荤素得当。多给孩子吃水果蔬菜。一些对眼睛的水果类，蔬菜类，补充各种维生素。让孩子在课堂生，能更加集中精神。

孩子本身的课业就比较累了，家长不要再给孩子增加一些无谓的压力。学习是一场马拉松。要让孩子保存好实力，保持着匀速前进。不要一开始就把所有的“”劲儿“”使完。

给孩子营养一个和睦轻松的家庭环境。每一个家庭都会遇到烦恼，夫妻吵架这种琐碎的小事。最总要的是积极的面对。不仅为了孩子，也是为了家长更好的生活，跟孩子一起成长。

周六日的时候，偶尔允许孩子睡个懒觉。但是不能一觉到中午，那样子，上学的时候，一时不能适应，更加疲惫。偶尔玩游戏，是可以接受的，适当的给孩子他自己的空间。