最好是穿一些宽松的衣服，使得运动起来更舒服，运动装最好。
选着一个跳绳，也可以自制，以前小时候我们那都是自制的，方法也很简单。
活动最好选择饭后一小时后，或者饭前进行，避免都身体器官的影响。
可以找一些朋友，或者家人一起玩，增加运动的互动性。
原地跳绳（由后到前） 双手握住跳绳柄，跳绳拖到脚后跟，然后由下往上，经后肩部到头顶，在到胸部，知道经双脚回到脚后跟为一周，（ps中途经过膝盖的时候要双脚抬起头，让跳绳经过脚底回到原地点），反复做同一个动作，加以数日，便可轻轻松松的完成最简单的跳绳方法。
跑跳跳绳 在经过原地跳绳的熟练练习后，可以常识下跑跳，方法和原地跳绳基本是一致的，但是在跳绳经过膝盖的时候，在踏过脚底的时候需要有一个跑的动作，（ps，每经过一次跳绳需要跑一次，不可以跑几步跳一次的）.
单脚跳绳 单脚跳绳是建立在原地跳绳的基础上的，将原有的双脚齐跳，变为了单脚，或者单脚更换的玩法，此方式还是比较有意思的。
原地跳绳（由前往后跳） 方法基本是和由后往前跳是相反的，但是难度比由后往前跳难了些，毕竟在后面是看不到线的，方法是：当线经过腰部的时候，感觉可以的时候抬起双脚，便可以通过线，做连续性的动作，此方法对人的协调能力有很好的帮助。
双人跳绳 方法也是很简单，只不过在原有的原地跳绳的基础上增加了一个人，此人可以在你的前面，也可以在你的后面，做此方法最好是线稍微长些，保证能将2人一起揽在里面，完成整个动作哦！这种玩法能增加互动性，记住：这不是一个人的游戏哦！
初练的时候可以适当的将绳弄长一些，但是不要太长，因为绳越长，周期就越长，熟练了之后可以缩短绳子的长度。
跳绳最好是穿运动鞋，对脚更好。还有就是运动装。
还是多多运动，跳绳其实是一种很好的运动，对于身体的协调有很好的帮助哦！
跳绳可以增加互动性，一个人的游戏不是游戏，多人参与才是更有趣的事。