从培养孩子的体肓兴趣开始，好玩好动是孩子的天性，家长应该爱护孩子的这种天性，并把它发展为体肓兴趣，家长不要只能看到孩子学习，不给孩子一点锻炼的时间，更看不到孩子玩耍一会，身体才是一切的本钱，家长应该鼓励孩子进行体肓锻炼，引导孩子的兴趣。经常和子一起，陪着孩子观看一些体肓类的比赛，和孩子一起跳跳绳、打打球、跑跑步等等，这都是促进孩子对体肓产生兴趣的有效办法，
要给孩子创造正当的硬件环境，当孩子明白了体肓锻炼的好处，也有兴趣进行活动的时候，家长要满足孩子正当的要求，比如，孩子爱打蓝球，父母就要给孩子买一幅，这是保证孩子让体肓锻炼坚持下去的硬件要求，巧妇难为无米之炊。再比如，孩子喜欢跳绳，每天都想跳一会，可是不有跳绳子。常常用妈妈的给他绑在一起的几根废鞋帯跳来跳去，怕没几天孩子就失去了兴趣，再也不坚持体肓锻炼了，情愿窝在家里。父母要想让孩子把体肓锻炼坚持下去，就要保证孩子进行体肓锻炼的必需硬件。
让孩子的体肓锻炼形成规律，不要杂乱无章，这样不仅形不成良好的体肓锻炼的习惯，也会影响孩子的学习，晚上想起来了，打到半夜，那天中午爱上了就又打一个中午，把午休的时间牺牲掉，结果下午到学样睡觉，这都不是良好的体肓锻炼，让孩子在不影响学业的情况下形成习惯。比如周一到周五跑跑步，增强体质，利于学习，财未可让孩子进行时间较长的体肓项目，如打球之类的，这样，不但不影响孩子的学习，还会为学习提供一个强壮的身体保障。
让孩子了解体肓锻炼的常识，为孩子讲解关体肓锻炼的有关知识和技能，这对增强孩子进行体肓锻炼的积极性有很好的作用，比如，给孩子讲解各种体肓锻炼的特点、意义和技能，传授给孩子一些常见的运动项目的技巧。指导孩子正确的练习，这都是必要的，当孩子能做到并且掌握了这个运动项目的基本规则时，才叫运动，而不是瞎玩，瞎玩是产生不了兴趣的，只有孩子了解了基本特点，才能做好，近而达到坚持锻炼的好习惯。
给孩子多一些鼓励，不少的家长不但不能给孩子以鼓励，而是压制孩子进行体肓锻炼，看见孩子在球场打蓝球，二话不说，纠着孩子就拉回去了，拉回去就扔下几个字“玩，玩，玩，你作业写了吗？”孩子就算锻炼的时间有点长，也应该给孩子讲明白，作业写完了再去打球，并且给孩子制定一个合理的时间表，不能打击了孩子锻炼身体的积极性，因为这身体是孩子生活和学习的唯一本钱，还是我鼓励孩子一些为长久之计。
让孩子坚持下去，做任何事只有坚持才会出现理想的效果，体肓锻炼也是，并且是孩子一生的事，所以从小就应该让孩子坚持下去，时间上可以自由一些，长点短点都行，但每天坚持一定离不开父母的引导，比如，初三了或者高三了，时间紧了，可以让孩子少锻炼一点，但不可一棒子砸死，有时候比业班对身体的要求会更加重要，一个良好的精神面貌、良好的心理素质更多的都是来自于锻炼的力量。
让孩子养做事专心的习惯，这看上去像是和体肓锻炼没有关系，其实这也正是体肓的核心与精髓所在，不少的孩子别说在家的体肓锻炼，就是在学校的体肓课上，也是上着体肓课，想着要背的课文和没写完的作业，特别是毕业班的学生，这不是学习的优化，更不是人生的态度，家长应告诉孩子，做什么事就专心的忘掉其它，锻炼就是锻炼的，锻炼结束了以更高的精神状态，以更高的效率投入到学习中。并不影响学习，反而是有利于学习的，去除了孩子的担心，孩子才能全心的投入到锻炼中去，进而在学习中更好的专心致至，达到事倍功半的效果。