一觉睡到天亮对很多人来说可能是比较奢侈的，因为他们会发现，自己老是在凌晨三点四点醒来，跟着就睡不着了，这让他们特别的懊恼 ，老是凌晨三四点醒来是怎么回事呢？
方法/步骤
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肾虚人体五脏六腑都是非常重要的，任何一个部位出问题都会对健康造成影响，最直接就体现在对睡眠的影响上，肾虚患者很可能就会出现睡眠质量差的情况，他们容易在半夜醒来。
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神经衰弱如果患上神经衰弱的话，很可能会出现睡眠障碍，在晚上难以入睡，即使睡着了，也可能会一直做梦，还可能会在凌晨三四点又醒过来，神经衰弱的人一定要多休息，在安静的环境下睡觉，当然还得去医院检查治疗。
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晚上喝水过多睡觉之前是不建议喝太多水的，一般白天可以多喝水，到了晚上就要少喝了，要不然睡到三点四点时很可能就会被尿憋醒，如果排尿后可以继续睡倒也没什么，如果没法再入睡，就很难受了。
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白天睡过多一般人一天的睡觉时间是比较固定的，要是白天睡多了，晚上可能就会睡得少，所以，如果经常在晚上三点四点醒来的话，就要注意白天不要睡过多。
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睡前喝咖啡咖啡具有提神醒脑的功效，一般建议在晚上过了九点后就不要再喝咖啡了，否则不容易睡着，即使睡着了也可能难以进入深睡眠，而是属于浅睡眠，这样就有可能会在半夜醒来。
注意事项
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如果经常半夜醒来，最好是去看下医生。
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