高血压大家并不陌生，基本上电视上或是网络上大家稍微留意下就会发现有很多的广告是买降血压药的，也有各种玲琅满目的方法，但是大家也在试着用饮食来辅助治疗高血压，下边就和我一起来看看吧！~
工具/原料
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各种瓜果蔬菜
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不喜欢吃药的患者
方法/步骤
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先说下不能吃什么吧，要不就算注意吃那些对身体好的也不会有太大功效。做饭的时候尽量用能定量的盐勺子，少用味精酱油等咸味的调料，少吃火腿，香肠，咸菜之类的腌制食品。推荐食用含钾高的低钠盐。接下来说说都需要吃那几样蔬菜。
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先说苦瓜，苦瓜理由丰富的钙、铁等微量元素和多种维生素，其中维生素C 和 B1的含量是瓜果类中的老大，还有丰富的膳食纤维，总之是一种对身体十分有益的食物。但是苦瓜不太好做，弄o个不好就不好吃了不能放太多的盐和油，可以清炒或是鸡蛋炒苦瓜。
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再来说黑木耳，非常健康的食物，出来维生素和微量元素之外还有胡萝卜素，烟酸一类的，而且除此之外还可以除尘，现在的大气污染非常严重，多吃点木耳一举多得。个人比较喜爱凉拌木耳，又好吃又方便。
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再来就是醋泡黑豆了，黑豆中有丰富的植物蛋白，膳食纤维和微量元素，而且没有肾功能异常的高血压病人更适合从植物中获取蛋白，还有其他的豆制品都是不错的选择，也能把黑豆做成粥或是豆浆，要是胃酸过多的就少吃点。
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再来就是酸奶了，酸奶里含有丰富的钙，蛋白质，益生菌，因子更小，更易被中国人的身体所接受，吸收。高血压还是普通人都可以吃，但是高血压的病人尽量吃原味的比较好，别的风味的基本都是有添加剂的。
注意事项
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其实所有的东西都是药补不如食补
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一天两天的坚持是看不出效果的，只有把它养成习惯才能看见效果
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