作息
食疗、叶酸
心理准备生养小孩，不是过家家，一定要严肃认真对待。必须是，夫妻二人都喜欢孩子，想要个孩子。这是基本的前提。有这样的需求，宝宝的诞生才是被欢迎的。任何其他的诸如生个小孩来维系夫妻感情、传宗接代什么的，劝君及早打住，这实在是对孩子极度不负责任，同时，也大部分会有失望结局。
身体准备【本节主要说女同胞，男同胞正常饮食、作息、运动就好】【双方做个孕前体检】到了医院，一说孕前体检，医生就知道怎么开单子。必须要做的检查：血型、艾滋、乙肝、梅毒、精子，还有个风疹病毒什么的。检查出什么，也不要担心。若能治疗，那就做准备，若不适合要孩子，那就坦然接受。如若二人全项通过，那么就进入如下须知。
【作息规律】女人的生理构造比较特殊。日出而作日落而息，这是几千年亘古不变的规律。违背该规律，必然让身体这台机器付出不菲代价。对于，准备好孕的女同胞们，那更是要高度重视，绝不含糊了。睡眠直接影响内分泌，女人内分泌紊乱，就会月经失调，手脚冰冷、宫寒什么的，这会严重妨碍好孕。楼主之前，由于岗位特殊，每个月基本都有4-5个通宵，外加5个晚班（22点下班）。可以想象，在这样的作息下，成功好孕，不太容易，后来好孕，也因为作息不规律，中途无缘。 经此一役，我申请了调岗，开始朝九晚6，生物钟总算回到正规，人也气色多了。
【严格食疗】我一直是这样的观点，作为一个正常的普通女人，无特殊嗜好、无不良作息，身体也无严重的器质性病变，就无需跑医院吃各种药，包括中药调理什么的。一是没必要，二，万一吃药过程中，不小心怀上，是要还是不要呢？到时就无比纠结。上各大群、论坛，以及和身边朋友多交流，此种例子不甚枚举。准备怀孕的女同胞们，推荐如下食物（亲身经历）：鸡蛋、纯牛奶、红肉（猪肉、牛肉足矣）、鱼肉、红薯、黄豆（多吃）、红豆、绿豆、黄豆芽（多吃）、苹果、柑橘等，然后一切普通的蔬菜足矣。少吃火锅，味精坚决不吃。腊肉、香肠，我吃过，大约是一个月吃一回，主要是换口味（对我的怀孕无影响）。
【坚持热水泡脚】每天晚上睡前泡热水脚20分钟左右，全身血液循环流畅，利于温暖子宫，强助睡眠。一定坚持，一个礼拜下来，人倍感神清气爽。现在手机都是不离手，一边泡脚一遍看电视或者刷朋友圈、说说。环保、方便、自在，各种好。
【适当运动】普通人，没必要做规律运动，或者刻意运动。平常不要久坐久站就好，经常散步、逛公园、逛街什么的，就很不错。晨跑，没这个习惯的，肯定都坚持不下；夜跑，那又太危险了，无谓浪费晚上和家人交流的时间；健身房里，没长期健身习惯的，也是浪费钱。请放心，只要女同胞们身体无大碍，不是什么癌症、绝症、天生无子宫，卵巢不排卵，老公精子不强，身体虚弱，或者外面胡混什么的。怀个聪明健康的宝宝，真的很容易。女人只要例假每月正常报道，那么就不用怀疑、担心什么的，也无需每天求神拜佛弄得自己紧张兮兮什么的。
同房准备上面的几项准备，至少持续2个月后，小夫妻们，可以准备掐着日子造人了。不需要精确掐算日子。一个简单的算法就好。以女人的例假作为参照。比如1号是例假第一天，那么在13号--17号这几天，造人，成功率是极大的。（尤其是发现白带较多、且透明拉丝了，这天时机最好。）当然，子宫后位的，相对概率要小点；子宫前位的，那几乎是必然一造成功！
造人，是夫妻二人合同协作。双方身体的健康是基础，决定了孩子的身体素质妈妈的身体素质，更是需要经过10月怀胎的考验，可见责任重大。
另外女方适当补充叶酸，不一定什么都要进口的，到药店买就行，我用的是某安牌子叶酸。怀孕前，我没刻意每天吃，想起了吃一片，没想起也无所谓，有时候是每天吃，有时候可能半个月等都没吃。算下来，大约是每4天吃了一片的样子。