女性宫寒要注意哪些事项

不吃凉食：夏天一杯冰镇水，一个冰淇淋能够消除暑气，让人浑身舒爽，可是对于宫寒的女性而言，在舒爽和健康二者之间，也只有以健康为重了，少吃凉东西，尤其是冰镇食物，对于保护子宫，防止怕冷是有很大好处的。

多吃滋补食品：如果你是个喜欢吃零食的姑娘，建议你将那些膨化食品改成坚果，大枣，桂圆莲子等滋补食品，还可以用这些滋补品煮粥，每天喝一碗红枣莲子粥，能够对身体起到滋补作用，能够改善怕冷，让你拥有一个好气色。

不要着凉：下雨天尽量不要出门，如果出门的话，一定要带好雨具，骑车出门最好选择雨靴加雨披的模式，如果是雨伞的话，不仅路上不安全，也做不到完全防护，有风的话身上就会被雨水淋湿导致着凉。

生理期不游泳：对于酷爱游泳的人来说，一周左右的生理期不能游泳实在是一种遗憾，而对于宫寒的人来说，要注意生理期尽量不要接触凉水，洗衣服可以用温水，尽量不要游泳，生理期游泳极容易感染妇科病，而且会导致体内寒气的聚集。

运动健身：运动能够让身体发热，并且出大量的汗水来排毒，女性要积极进行健身活动，而且要持之以恒方能改善怕冷，运动方式很多：散步，快走，跑步，瑜伽，太极拳，动感单车等都可以，但要安排好时间，冬天避免被冻伤，夏天要防中暑。

水果尽量熟吃：女性多吃水果蔬菜是好事，但是不要直接从冰箱里拿出来就吃，如果想生吃的话，要放一段时间，等到不太凉的时候再吃，最好是将水果煮一下，温热着吃，或者放一段时间榨汁喝，蔬菜做汤或者炒着吃。