心情不好，每个人都会遇到，无时无刻不会被烦扰，我们今天就要具体来阐述一下，心情不好的成因以及心情不好的时候，我们该怎么办？和不应该做哪些事情？
工具/原料
1
音乐
2
大的空间开阔的空间
心情不好的成因
1
心情不好有哪些原因呢？第一点，是由于受到外界的刺激，比如说和你身边相关的人或者事物对你产生了不好的预感，或者是造成了不良的影响，影响到你的心情。
2
心情不好的原因有哪些呢？第二点，孤独造成的心情不好，当一个人孤独的时候，也就是无助的时候，不能和人分享，也不能和别人交流，这样无形当中就造成了心情不好。
3
心情不好有哪些原因？第三点，由于身体的疲惫或者是极度劳累所造成的，从而导致，心情不悦。
如何应对
1
针对以上3个原因，其实我们都可以归纳成一大类，那就是疏通缓解我们的疲劳感和不适感，以及我们针对事物的刺激性的减弱或者是随着时间推迟而淡忘这一切，使得心情逐渐的愉快起来。
2
具体做法如下，可以去一些空间大的地方，如海边，森林或者是身边的公园都是可以的，去放松心情，眺望远方，使自己的身心都能够得到愉悦的放松。
3
心情不好时，其实颜色也可以对于我们来缓解这种状况，如深蓝色的海底颜色，这样可以使得我们静下心来，使得心情逐渐好转。
4
在这说心情不好的时候，大多数人都喜欢通过发泄，那么我们可以做一些在可控范围内的发泄动作，如拍打沙袋，吃好多的零食，但是这些事情都要在可控范围之内，切忌暴饮暴食以及透支自己的身体。
5
心情不好时，我们不妨给自己一个宁静的空间，听听音乐，放松一下心情，使得自己心情更快的恢复到最佳状态。
不可效仿
这里面要说的就是心情不好的时候，我们切忌暴饮暴食，如抽烟酗酒等等这些不良的嗜好，大家一定要记住，千万不要透支自己的身体，也不要通过酒精来麻醉自己，因为当你醒来以后什么事情都不能够解决，所以说这些事情大家不要去做。
注意事项
1
未经许可不得转载
2
图片来自于网络
上一篇：闲茶闷酒无聊的烟
下一篇：如何把一个人的生活过好？