拯救情绪的决心
书籍，歌曲等
首先，你要正视自己的情绪。一个人有自己的喜怒哀乐是最正常不过的了，不要因为怕别人说你是一个经常有坏情绪的人就在人前拼命掩饰自己的情绪，但是在心里却是极度不开心。我们要去正视坏情绪。要清楚知道其实你之所以会有坏情绪只是你看待问题的时候嵌入了自己的主观方式，你觉得这件事让你不舒服就会导致坏情绪的产生。面对它才能解决它。
当有坏情绪产生的时候我们可以通过跟他们的交流沟通去缓解情绪。切忌不要找那些喜欢看热闹的人去倾诉，因为他们更多的并不是想要帮你解决问题，而是希望从你的倾诉中找到什么乐趣。你可以找之前有过这方面经验的人倾诉。从与他人的交流沟通中得到自我解脱。
运动。运动可以挥洒汗水，释放压力，缓解情绪。当你感到不开心的时候你可以选择一项自己比较感兴趣的运动，尽情地区挥洒汗水，当你流汗之后，你会发现你的坏情绪也随着汗水蒸发了不少。
读书。读万卷书，行万里路。或者我们无法身体一直都行走在自己想要去的远方，但是读书可以使我们的心灵一直都行走在路上。当你不开心，遇到挫折的时候可以多读读自己喜欢的书籍，或者是名人传记，你会从这些书籍中找到拯救情绪的力量，你会发现原来你现在所有的不开心，所有受到的挫折，打击都不会造成天塌下来。只要换了思路，一切都会柳暗花明的。
音乐。我一直都认为音乐是很美妙的存在。音乐分为大自然本身就存在的音乐，比如虫鸣鸟叫，风吹动树叶的声音等。人工的音乐自然就是我们现在普通意义上的音乐了。我建议当你情绪不好的时候可以出去走走，听听大自然最美妙的声音，你就会发现生命的美好。你也可以听听励志的歌曲，尽量不要应同样是悲伤的音乐。
睡觉。有什么不开心的，睡一觉，起来什么都会变好的，至少当新的一天来临的时候，我们又是全新的自我，随着时间的转移，我们看待问题的角度和方式也是会发生变化的。也许经过一夜你就不会再去钻牛角尖了。