贫血的症状有哪些

由于铁摄入不足或需铁量增加、铁吸收障碍和铁丢失过多，是造成缺铁性贫血的主要原因，以下是常见的贫血症状表现，如果出现两种以上的症状表明您可能已经患上了贫血：1、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。2、时常有头晕眼花的情况发生。3、最近一段时间经常心悸。4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。5、经常会有手足发麻的情况发生。6、女性月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

头晕耳鸣、失眠多梦、记忆减退、注意力不集中等现象，如果蹲着一下再起来就会感觉到头晕眼花，这就是贫血的明显症状，贫血最大的因素就是缺氧（氧解离偏右），所以呼吸道困难是不可必免的，轻微的人不会出现，情况严重点的人就不好说了，贫血因消化腺减少，所以造成人食欲减少，以及消化不良，腹胀等症状。

轻度贫血无明显表现，仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重，活动量愈大，症状愈明显。重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸（指患者为了减轻呼吸困难被迫采取端坐位或半卧位的状态）。长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，会导致贫血性心脏病，此时不仅有心率变化，还可有心律失常和心功能不全。

如何改善贫血的症状：1、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。2、补充铁剂，贫血的患者体内铁缺乏补给不足，可以口服贫血常用的铁,之.缘片，补充两个月直到贫血症状改善。

饮食忌辛辣、生冷的食物。辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血

加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，如瑜伽、慢跑、打太极，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。