俗话说的好，一天之计在于晨，健康的生活也应该从早晨开始，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，也都可能给一天的生活带来影响。起床后这些事，做对了会增寿，做错了极有可能会引发意外，甚至是心梗、脑梗……晨起小心一些事情，有损自己的寿命，这些不经意的事会悄悄偷走人的寿命。
工具/原料
1
勿立即进食
2
马上叠被
3
立即起身穿衣
方法/步骤
2
久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，可能导致气机不畅，易行滞疾。匆忙起身洗漱会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，易让人心情烦躁。
3
起床后马上叠被，导致有害物质积累和微生物繁殖，不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，还会危害健康。
4
起床后，要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号，增加大脑内血清素的水平。
5
早晨进行剧烈运动，会刺激交感神经过度兴奋；同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。
6
睡醒以后立即起身穿衣，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，如心梗、脑梗等。
注意事项
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