篮球是许多人爱好的运动项目，打篮球可以锻炼身体，促进友谊。打完球后的休息与补充直接影响到健康。
工具/原料
食物，电解质溶液，
方法/步骤
1
打完球后不能立马停下来，先可以慢跑一下，大约10分钟，再做下拉伸运动。
2
补充电解质溶液 （含钠离子，氯离子，钾离子，葡萄糖等）。如果打球时没补充，则丢多少补多少，差不多打球一小时补1.5L。如果已经补充了的话，则只需补充150～250ml即可。
3
洗个热水澡。可以让你十分舒服的放松。
4
30到40分钟后吃饭，为健康着想，多吃些低热量的食物。
5
静止休息，按摩放松，热水泡脚。
注意事项
赛后放松很重要
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