控制情绪方法：安静下来全面看问题找出最佳做法

要驾驭愤怒情绪：拖延法，转移法。不能喜怒无常，大喜大悲，要保持一种情绪的稳定。

克服紧张情绪，压力，矛盾，危机，冲突，风险都可使人紧张。要学会沟通协调，找准目标，学会享受，或转移心思去做一些有兴趣的娱乐。

摆脱郁闷等消极心态，培养开朗乐观，增加成就感。

合理宣泄，宣泄实在不可摆脱的负面情绪。注意：已经想哭时千万不能 强忍泪水，不要怕哭时会展现自己脆弱的一面。没有人遇到任何事都可以坚强。想哭就是该哭，忍着只会危害身体。

学会放松，压力大，高节奏的生活中的我们，累了的时候要么和一杯咖啡闭眼静思一会，要么打打球舒展身体的僵硬都是很好的方法。

顾及他人情绪，送人玫瑰手有余香，血口喷人先污己口。身为社会的成员，必须学会顾及他人情绪。