冥想一定要在安静的地方练习吗？

你的身体和心灵。

一个安全舒适的环境。

过对于初学者，在安静的环境下冥想比较合适一个安静、安全、令人感到舒服的环境，比较容易让人放松下来。

用观声音的方法去冥想比如你在寝室里，假如是室友在聊天，你就闭上眼睛，调正姿势，放松心情，仔细的去听他们说的每一句话，甚至周围发出的每个声音你都清清楚楚，这样去做冥想，去观声音。从明显到细微，尽可能全部的清晰察觉。