运动会的赛前准备

首先，我们要进行运动会，都是体力运动，所以说，营养是一定要跟上的，运动会的赛前准备应该从开赛前三天就准备，如果你报的是跑步1000米、3000米等等这样的长跑，就更应该注重饮食，每一顿都必须吃好最好是在前一天炖鸡汤喝，最好不要吃垃圾食品还有过凉的食品，以防运动会闹肚子影响你的发挥。END

这应该是最最重要的事情，那就是不要熬夜，因为熬夜会让你在运动场上无精打采，成绩自然也不会好到哪去，所以说，运动会前几天最好不要熬夜，如果熬夜第二天你会感觉特别乏力而且没精神，不用说，肯定会影响到你的比赛状态，如果你休息好了的话，精力充沛、活力十足的那很有可能会让你在比赛场上超常发挥。END

有些朋友在运动会的前几天就开始训练，为了运动会做好充足的准备，在运动会前两天就进行高强度的训练，其实，临近运动会就不要进行高强度的训练了，有些人就喜欢在比赛前想好好的训练一下，练到自己精疲力尽，想要提高自己水平，没想到，到了比赛那一天还没有休息过来，影响了自己的比赛，所以比赛前要保持充沛的体力，可以适当运动但不要让身体太疲惫。END

在运动会的比赛前，一般老师会给你时间让你做做热身活动像：压腿、原地蹦跳、慢跑、活动关节等等，让你的身体活动开，就算是老师没有要求，你也要懂得做好热身准备，这样可以防止你比赛的时候腿脚的扭伤，还有身体活动开了能够让自己的身体尽快进入比赛的状态。END

还有，在你做完热身以后，可以补充一些体力，比如，可以喝一些蜂蜜水、糖水或者是葡萄糖等等含糖量比较高的饮品都可以，因为糖是补充能量最快的一种物质，比赛前喝些糖水绝对对你的发挥有好处！赛后，喝些糖水也能迅速补充你的体力。END

补充营养，早睡早起