或许你和小编有过同样的感受：腿部总好像很易变粗又很难减，长期坐着会当然会粗、去做运动吗又怕令它们过份强壮！应该如何是好？看看小编为大家盘点的懒人的瘦腿方法:浴后临睡前做瘦腿运动。
步骤/方法
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1·坐在床上，一腿屈膝竖起靠在胸前，另一腿同样屈膝但平放床上，用手掌肉从脚跟往膝盖方向按压小腿肌肉，可以软化脂肪；
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2·软化脂肪后，用手指逐点逐点用力按小腿，同样是由下往上，可以促进血液循环、舒缓肌肉绷紧；
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3·然后掌心微微屈曲，瘦腿运动+简单拍打小腿=瘦腿好方法，既能消除疲劳、还可令皮肤更力弹性；
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4·一轮按压拍打后，可以躺在床上，双腿伸直靠在墙壁，与身体成90度直角，就这样靠它15分钟，一觉得双腿发麻就要立即停止；
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5·臀部的美丽线条，会令双腿更有修长的“幻觉”。你可以在站着的时候用力收紧臀部肌肉，坚持十秒钟再放松，每日做个二三十下，很快就会有效果。
注意事项
ps想靠运动减小腿的话，缓步跑或者步行等等带氧运动，其实对瘦小腿是很有帮助的，重点是运动前后记紧做warm up和cool down，跑步后拉筋伸展10至15分钟，帮助代谢废物离开小腿。没做事后的伸展动作，小腿才会愈跑愈粗。