分辨补钙的误区

宝宝

妈妈

误区一：“骨头汤能补钙”很多人信奉骨头汤能补钙，其实钙基本都在骨头里，而不是汤里。

虽然骨头里 80% 的成分都是钙，但是其中的钙不溶水，就算加醋，溶解到汤里的钙也非常少。如果指望通过骨头汤来补钙，那得把骨头吃下去

此外，骨头汤里面有大量的脂肪，容易导致肥胖，不建议喝太多。

误区二：“补钙过多会导致宝宝骨头硬不好生”这种说法没有依据，补钙过多不会导致宝宝骨头硬。更何况，宝宝的头颅缝此时还没有闭合，具有可塑性。在产道的挤压下，颅缝可以重叠，头会变小，从而使宝宝顺利地从阴道分娩。

误区三：“孕期补钙容易引起胎盘老化，影响胎盘功能”这种说法也不靠谱。随着孕周增加，准妈妈体内的胎盘会逐渐变得成熟，这是正常的变化，但这个过程不会受到补钙的影响，更谈不上补钙会引起胎盘老化。