痛经是女孩子的天敌，月经期小腹痛是经期常见症状之一，有的人就没有感觉，有些人只是轻微胀痛或者隐隐的不舒服，而有些人疼痛严重，甚至无法忍受。那么，痛经到底该怎么做呢？怎末能打败它呢？
方法/步骤
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痛经是指在月经期前、月经期后、月经期出现下腹疼痛、坠胀，同时伴有腰酸或者其它不舒服的症状，
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痛经时可以采取右侧卧位睡姿缓解痛经，右侧卧位不会压迫到心脏，心脏是身体血液流通的必经之处，心脏通畅就有利于经血的排出，从而缓解痛经。
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在月经期可以喝红糖水、热牛奶、温开水等缓解痛经，还可以用益母草、青皮、乌梅、红花等中药进行泡脚，这些中药材具有化瘀止痛的作用，改善痛经的效果不错。
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在痛经发作的时候，可以吃红豆、葡萄干、香蕉，也可以喝红糖姜茶、桂圆红枣汤等等暖宫止痛的食物，缓解痛经的症状。还可以通过口服中成药缓解痛经的症状，可以口服止痛化癥颗粒、元胡止痛胶囊、独一味胶囊等等。平时注意多保暖，吃营养丰富的食物。
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一定要保护好自己的身体
注意事项
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痛经厉害可以吃止疼片,但是不建议吃,因为会有依赖
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不能剧烈运动，不喝冰水，不要受凉，不要吃生冷、辛辣刺激的食物。
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