失眠不是病，失起来真要命呐。最近学习改善了自己的失眠，拿来和大家小小的分享一下吧
工具/原料
一张舒适的床以及一套舒适的服装
方法/步骤
1
如果你是B型血，那么我建议睡前一杯热牛奶。你的血型会帮助你快速吸收然后快速入眠一夜好梦。
2
那么不是B型血的我们，就要采取一下其他措施咯。巧练一招瑜伽即可帮助你哟。
4
调整好呼吸，平稳呼吸后，吸气，上身缓缓向后仰，用头顶住地面。双手自然放在大腿上或者可以伸到头顶上端。双手合十
5
呼气，同时抬高胸部。均匀呼吸。保持三到五秒哦
注意事项
1
头部顶地，保证上身呈一个拱形，保持呼吸均匀
2
腰部柔韧性不够的亲，不要硬性做，以免伤到身体
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