有了良好的饮食习惯，才能够保证宝贝健康又快乐地成长，而且还能有效预防厌食的情况发生，而这需要父母有意识地对小儿进行培养。
方法/步骤
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1、饮食搭配 科学合理强调饮食搭配，即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配等，这其实要求家长在给小儿准备食谱时，还要讲究艺术性，这样增加小儿对食物的兴趣，更乐于接受进餐。
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2、饮食有规律 宝宝1岁以后妈妈就要有意识养成规律性饮食，让宝宝的1日生活节律尽早贴近常态饮食，即三个正餐(早、中、晚)，另外加2次点心。规律性饮食对小儿的智力和心理发育有益。
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3、细嚼慢咽 有意识引导孩子把嘴里的食物多咀嚼一会儿，然后咽下去，称之为细嚼慢咽。牙齿的咀嚼和舌头的搅拌将食物磨碎，是食物的物理消化过程，口腔中的唾液中含许多消耗酶，能够分解食物，让营养成分容易吸收。
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4、避免食用加工包装食品 加工食品不仅会降低营养，而且在食品加工过程中要应用添加剂、食物色素和稳定剂等，后者多是人工合成的物质，会导致添加剂、食物色素和稳定剂等物质在体内蓄积过多，直接影响到免疫力的功能，不利于孩子的健康成长。
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5、吃饭专心 专心吃饭，就等于在培养宝宝的注意力。吃饭就是吃饭，吃饭时不走动，不讲故事，不看书画，不看电视等。
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如果孩子因为饮食不当，出现了厌食、口臭、腹胀、睡觉不踏实等情况，可能是身体里产生了积食，这时候带孩子去医院清理一下积食就可以了。
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