产后的新妈妈们都会发现自己肚子上的肥肉多多,肌肉被拉伸很难恢复,那么产后减肥如何进行,选用什么减肥方法呢?给大家推荐最经济有效的减肥方法,快来学习一下吧!
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方法/步骤
1
仰卧床上,两手放在腹部,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,肚子一鼓一收,进行深呼吸运动。
2
仰卧床上,两腿伸直上下交替运动,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次减肥操左右。
3
仰卧床上,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两手握住床栏,跷上去后停一会儿再落下来,两腿和身体的角度最好达到90度,如此反复进行,直到腹部发酸为止。
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