很多人工作学习时精力不集中，经常昏昏欲睡，无精打采，如何才能改变这种状况，使自己拥有旺盛的精力呢？
方法/步骤
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第一，保持充足的睡眠。
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第二，要有良好的饮食习惯，不酗酒，少吸烟。
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第三，要经常运动，最好是全身性运动，比如跑步，游泳等，每天运动40分钟至1小时。
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第四，要热爱生活，对学习工作要充满热情，做事全身心投入。
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第五，要保持良好的心态，乐观积极。
注意事项
坚持很重要，以上几条要放在心上，坚持做下去，才有很好的效果。
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