肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。有的时候它代表着一个人肺的健康程度。肺活量是可以通过锻炼赖提高的。
方法/步骤
1
跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，对增强肺活量来说效果很大。
2
游泳：游泳也是提高肺活量的方法之一，很有用，特别是夏天又能防暑，又能锻炼身体。
3
跳绳：跳绳一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
4
唱歌，唱歌需要很强的气息，对增加肺活量有一定得帮助。
5
有一个良好的生活习惯，不抽烟不喝酒。
6
吃水果：据研究人员发现，食用苹果和西红柿可有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。
注意事项
1
经常进行体育锻炼是必要的
2
养成良好的生活习惯
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