失眠怎么办？

失眠是件极其痛苦的事，看着别人呼呼大睡，一觉到天亮，自己却翻来覆去怎么也睡不着，越想睡觉越睡不着。怎样才能睡个好觉呢？小编总结了几点和大家一起分享一下。信心最重要：首先要增强信心和决心，只要有了信心和决心，才能够在出现各种失眠问题时以一种积极的心态来面对。不怕失眠才能不失眠：不要害怕失眠，有些人的失眠是因为害怕失眠引起的，还没躺床上就想着如果我睡不着怎么办，你还没睡就给大脑一个错误的指示，你想能不失眠吗？床是睡觉的地方：如果你有很多工作要做，有很多事情要思考，不要带到床上去思考，而是思考清楚再去睡觉。要给自己一个暗示，床是睡觉的地方，当你躺到床上时，任何与睡觉无关的事情都要放下。好心态决定好睡眠：有些人睡觉的时候总是想以前做错的事，自己的以后会怎么样，为什么自己不如别人，总是想着很不好的事情，越想心情越糟，这样的心态能有一个好睡眠吗？注意：图片来自网络。