营养低卡，适合健身、减肥人士。
食材
1
芝麻 少量
2
蛋白 3个
3
黑加仑干 1把
4
即食燕麦片 100克
5
即使燕麦 100克
6
小苏打 2克
方法/步骤
1
黑加仑干摘掉蒂子，泡水待用。
2
即食燕麦用干磨机磨成燕麦粉。
3
加入蛋白和小苏打拌匀，蛋黄可以留着做曲奇。
4
捞出来的黑加仑干和未磨粉的燕麦放入拌好的面团，揉匀。
5
分成二十份，先捏成团，再用手压扁，撒上芝麻，然后用擀面杖擀薄，越薄越好，但是要注意不要太用力，一是黑加仑要爆浆，二是饼干边缘要开裂的；可以开始预热烤箱160度。
6
将擀扁的饼干放入160度预热好的烤箱内，中层，二十分钟。
7
摊凉，密封保存；夏天一个星期内吃完，冬天两个星期；不喜欢黑加仑可以换成任何干果，喜欢吃就多放一点，考虑热量就少一点，但是一定要放，要不没有味道。
8
健康、简单，生活不就应该是这样么？
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