怎样改善健忘？

姓名与相貌挂钩 　　首先看名片上的名字，集中注意力默念。然后将对方的名字想象成一幅虚拟的画或变成谐音，并观察对方外貌的明显特征，如“塌鼻梁”、“大眼睛”等。

趁没忘、赶快用 　　美国威斯康星大学老年病专家肯·罗宾斯称，当你听到一个新名字时，交谈中要多使用，例如“你好，约翰”、“约翰，你觉得我说得对不对？”大声说几次，记忆会更牢固。

记下来不如画下来 　　美国华盛顿大学的心理学教授马克·麦克丹尼尔称，约会、按时吃药等繁琐的事情如要在同一时间完成，那么不妨画一幅画将二者联系起来。比如邮差会赶在你约会前来送信。 　　你可以画一张画，上面是你正打扮赴约的情景，旁边是邮局专车，看到图画就会记起，要先收信再赴约。

重要东西放在碍眼处 　　每样东西都有专属的存储区，这样找起来就很容易，如雨伞挂在门后，一到雨天自然会看到；下班前将需要带回家的资料放在碍眼的地方，回家时就会记得带走等。

每天睡前梳理头绪 　　睡觉前，仔细梳理一下头绪，想想要记住的重要事情。明天什么时候有会议？是否答应为朋友做什么等，更好的办法是，一遇到重要的事，就记下来，晚上睡前再看一遍。

重复、重复、再重复 　　这一招对记忆力特别差的人最有效。当你想记住什么时，先重复默念几次，等15秒，再重复几次；等待45秒，接着重复几次；再等90秒，然后重复。 　　如果5分钟后依然记得，那么就不容易忘了。