一般女性的寿命比男性长，就是因为女性比男性多一个排毒素的地方，那就是月经。但经期前后及经期期间女性也要注意好多问题，不然会带来许多疾病和痛苦。
工具/原料
1
卫生巾
2
清洁用品
方法/步骤
1
月经前吃的食物也要注意，不能吃辛辣，凉性的，不能喝酒。此外，还要注意保暖，多休息。
2
月经期间的食物更要注意，千万不能碰辛辣，凉性的。不但容易引起腹痛，长时间这样更容易造成宫寒。
3
月经期间不能剧烈运动，剧烈运动容易引起痛经和月经失调，有的由于精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
4
月经期间生活方式也要注意，月经期间不可以洗澡，洗头。洗澡容易促使细菌进入私密处，洗头容易受到风寒导致头痛。月经期间要多多注意休息。
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月经后女性这样注意保暖和个人卫生。让自己拥有一个健康的身体，不换上任何疾病，缠绕着我们。
经期不能吃什么
月经期间我们不能吃的食物有:饮品类：茶，酒，冷饮，汽水，含咖啡因的饮料海鲜类：螃蟹，田螺蔬果类：西瓜，花椒，胡椒，丁香，柿子，竹笋
月经期间吃什么好
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要多吃能促进血液循环的食物：
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要吃含钙丰富的食物
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要多吃纤维和瘦肉
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不要错过吃早餐的时间
注意事项
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月经期间要保持愉悦心情
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多吃新鲜水果{指温性和热性水果}
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做好经期卫生工作
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