大家都会有心情不好的时候，学会自我排遣、调节似乎也成了一门必修课。下面列举了一些方法，关于心情不好、低落时候的做法。希望对大家有所帮助。欢迎补充，谢谢。
方法/步骤
1
购物。女孩子们的首选。买东西、花钱会给女孩子们带来愉悦。解释不上来，但是如果没有金钱困扰的话，相信女孩子们都能够心情好一点。
2
吃。吃货们的选择。韩剧里女主一难过就买很多甜点、炸鸡等等，真的是馋死人啊。生活中也确实有很多人通过大吃特吃来调节心情的。不过，需要注意一点的是，别老这样做，不健康。
3
听音乐、K歌。唱歌能让人把郁闷给唱出去、发泄出来。有条件的可以去KTV,没有条件的可以在手机上下载k歌软件，自唱自嗨也不错哟。
4
向家人、朋友诉说。通过倾诉的方法可以让自己不那么孤单难过。有时候，在与家人、朋友的聊天中能够得到很好的建议或者帮助呢。男生们在与朋友聊天的时候甚至可以选择喝喝小酒，长感情嘛。
5
电影、电视剧、综艺。看看喜剧片，跟着电影里的人儿酣畅淋漓的大笑。也可以选择励志片等等，自己选择喜欢的就好。
6
不想流泪就去流汗。运动，是一个很好的选择。健身房，去尽情挥洒汗水吧。还有：篮球、足球、网球、乒乓球、跑步等等。特别一提的是瑜伽，瑜伽能让人静下来，平和下来。
7
当志愿者或者去孤儿院、敬老院帮帮忙 。给别人带来欢笑，为别人做点什么会带来无法言喻的满足感。
8
日记。当心情不好的时候，也可以通过书写的方式发泄出来，写你所想。当然，保密工作一定要做好。
9
爱好。可以拉拉小提琴或者弹钢琴之类的，也可以做做手工、下下厨房，只要你有这个兴趣爱好，完全可以全心全意沉浸其中。