夏天吃什么最防暑

出门前，一定要记得喝一杯盐开水。就是烧开的水里加入少量的盐，然后搅拌匀了后喝下去，就可以了。这在出门前喝一杯盐开水，是十分有效果的，对于防暑。当然，如果已经有了中署的现象的话，也可以在署后喝盐开水。

陈醋。夏天的时候，因为天气热，所以大家饮食不振，这也是因为胃酸减少的缘故。因此，如果想要增加食欲的话，可以喝点儿陈醋。而且夏天是易多吃醋的，不仅可以促进消化，而且有利于食物中的铁的吸收，能达到防暑的效果。

绿豆汤。这个就不用多提了，大家都知道。夏天的时候，老人会们会做一锅的绿豆汤来让我们出门的时候喝，或者是餐厅里都有提供免费的绿豆汤。绿豆汤有利水肿，清热解毒，以及润喉止的功效，当然，防暑是最重要的。

茶水。喜欢喝茶的人也知道，夏天的时候，多喝一些茶水，对于防暑是有帮助的。因为茶里有我们看不到的一些营养物质，例如钾。喝茶叶后，人体的耐热能力会增高，就是因为钾的存在。所以，如果你中午要出门的话，就喝杯浓茶。

苦瓜。夏天要吃苦，所以，老人们建议夏天的时候要多吃苦瓜了类的苦型类食物。苦瓜味苦但能清热，而且也能健胃。对于夏天来讲，吃苦瓜是最好的选择。能清热泻火，清热防暑等。最好的就是凉拌来写，效果会更好。