40度高温：怎么做才不得“空调病”

首先：莫贪凉。使用空调的时候不能一味追求凉快，不可将空调温度调的过低，尤其是有老人和小孩的家庭，另外也要避免空调直吹人体，有条件的话不妨打开电扇帮助冷气流通。如果长时间开空调也要注意给房间适当加湿，一般空气湿度在60%至70%最佳。

其次：多补水。老人、小孩和体弱的人在补水的时候，要注意不能喝冰冻饮料，可以喝热场，喝一点姜汤或做菜时多加点姜，即可散寒祛暑，增强食欲。此外，还可以喝一些生姜红糖水、绿豆汤等。此外还可以用热水泡脚，促进血液循环，排出身体的汗水。

第三：多补氧。在空调屋中由于缺乏新鲜空气，常常会使人们感到头昏、胸闷、精神不佳，补充生态级负离子，有助于清新空气，而且生态级负离子易被人体吸收，能够有效的作于与人体，调节神经，是神经得以放松，从而缓解精神上的不佳。生态级负离子还可以去除空气中的二手烟，灰尘，细菌，喝的空气清新，人自然就感觉到舒适了。

第四：多开窗。尽管窗外热浪袭人，还是要注意开窗换气，尤其是经常使用空调的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。

第五：巧过渡。走出空调房时，先把温度调高或关闭空调;进入空调房后，先呆3-5分钟，把身上的汗水擦干，然后走出室外，在阴凉处呆几分钟再回到室内，反复两三次，适应室内低温。

第六：备外套。为了保护肩颈，在出入空调房，最好穿上长袖薄衣服，护好肩颈、膝盖等重要部位。外出乘坐地铁、飞机时，也可以带上一件防晒衫备用，室外防晒的同时，还可以在室内防止冷风侵袭肩颈和关节。