如何让你的眼睛缓解刺激

如果有污物进入你的眼睛引起疼痛，用水冲洗你的眼睛。对于轻度刺激性的化学物质，如洗手液或洗发水，冲洗五分钟。对于中度至严重刺激物，如辣椒，漂洗至少20分钟。非穿透性腐蚀剂如酸（如电池酸），冲洗20分钟，打电话控制中毒并就医。穿透腐蚀剂，如碱金属（如漂白剂或清洁剂），清水冲洗至少60分钟，打电话控制中毒并就医。

休息你的眼睛。让你的眼睛休息一下，避免大量光线刺激。你可以坐在黑暗的房间里，或者用一个可以帮助睡眠的眼罩遮住眼睛。一个或两个小时的黑暗将大大降低疼痛度。

冷敷可以有效地缓解眼部疼痛。因为它可以使血管收缩，有助于治疗疼痛造成的伤害。

如果你戴隐形眼镜，把它们拿下来，休息一下。佩戴太久眼睛会干涩瘙痒。如果是隐形眼镜的问题，摘下眼镜之后，检查污垢或裂口，如果有什么问题，请及时更换。

联系你的医生。如果疼痛剧烈，难以起作用，请立即咨询医生。剧烈的眼痛不是一件容易被忽视的事，可能是一个更深层次问题的症状。最好是咨询医生以确保安全。

平常生活中避免长时间看电视电脑，尝试20-20法则。每20分钟，让你的眼睛离开电脑屏幕，休息二十秒。

多眨眼睛。眨眼产生泪液，刷新和补充你的眼睛。大多数人在电脑工作时眼睛眨得不够频繁，这会引起眼睛干涩。

考虑灯光和对比度。根据环境升高或降低屏幕亮度。