“亚健康”男人 四种虚证的症状与补养

引导语：没有得病不意味着就健康，现在很多人由于环境问题、压力问题、饮食问题等等出现身体有一些异样的征象，但经医院检查却没有发现疾病，这就是亚健康。 体虚是人体机体某些功能有所减退，还没有患病，如果不及时补养和调理，进一步发展，就可能患病。中医理论称亚健康为体虚。如果人体的气血阴阳不平衡，不足的就表现出虚弱，需要及时补养，使身体达到新的平衡，才能恢复健康。中医将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。下面就对这四种虚症的表现和调养做个说明。气虚表现有少言寡语、全身劳累无力、稍动就会气短、容易出汗、头晕心慌、脸色萎黄、没有食欲、性功能减退等。 补气的药物有人参、黄芪、党参等;补气的食物有糯米、大枣、大豆、白扁豆、牛肉、鸡肉、猪肉、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。　　血虚表现有面色萎黄苍白、头昏无力、眼花心慌、睡眠不好、大便干燥。 可遵循补血、养血、生血的原则，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑椹子等;补血的食物有黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、赤豆、乌骨鸡、鸡肉、猪血、猪肝等。　　阴虚表现有害怕热、容易发脾气、面颊升火、嘴干吞咽疼、大便干燥、小便量少色黄且疼、五心烦热、腰酸背疼、容易睡觉漏精等。 可遵循补阴、滋阴、养阴的原则，补阴虚的药物有珍珠粉、银耳、生地、麦冬、玉竹、冬虫夏草、石斛、龟板等;补阴虚的食物有百合、藕、金针菇、鸭肉、黑鱼、团鱼、燕窝、海蜇、枸杞头、荸荠、生梨等。 　　阳虚又叫阳虚火衰，是气虚加重后的一个阶段，阳虚除了有气虚的表现外，还表现为平时怕冷、喜欢喝热饮、体温相对偏低、腰酸腿软、等。 可遵循补阳、益阳、温阳的原则，补阳虚的药物有红参、肉桂、鹿茸、虫草、海马、杜仲等补阳虚的食物有胡桃肉、桂圆、桂皮、海参、淡菜、韭菜、黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、鹌鹑、鳗鱼、虾、茴香等。 体虚者还可能出现两虚之体，主要有三种类型。 气阴两虚：宜采纳益气养阴之补法，也就是补气和补阴。 阴阳两虚：宜采纳阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等。 气血两虚：宜采纳益气生血、培补气血、气血并补。编后语 ：现实生活中不乏体虚的人，不论是气虚、血虚、阳虚、阴虚，亦或是气阴两虚、阴阳两虚、气血两虚，都是身体表现出的症状，代表了身体当下的状况，处于一个微弱的地步，需要及时调养，恢复身体代谢的平衡，否则会继续加重，从而导致疾病。