冬季养生如何利用太阳

大家平时生活中，冬天的时候，会看到一些老年人坐在马扎上或者是蹲在墙角的阳光下晒太阳。实际上，老年人这种自觉不自觉的行为，是十分正确的。冬天选择晒太阳，实际上是中国养生之道必须推荐的一种方式。那么，冬天想要好好养生，如何好好利用太阳呢？冬天天气不好，阴冷，而且湿气大，因此，经常晒太阳不仅可以御寒，而且也能祛除体内的湿气和寒气。阳光是好东西，在冬天的时候，养生之道，就是追着太阳跑。也就是说，冬天的时候，我们需要在有阳光的天气里，多出去走动，例如，散步，跳舞，爬山或者是仅仅是晒晒太阳都OK。冬天不建议大家整天坐在室内工作，实际 ，最好是利用早晨上班的时候，中午午休的时间，以及下午下班的时候，多在太阳底下晒一下，可以让自己的心情好的同时，也能让自己的抵抗力提升。而且冬天追着太阳走，也可以提升我们冬天不足的阳气之外，还能叫我们的活力得到有效的提升。所以，一般推荐的冬天利用阳光的养生之时间，就是早晨如果选择要养生的话，最好是在出了太阳之后再进行。如果当天没有太阳的话，建议你不要出去锻炼，否则可能会感染阴湿气，不利于健康。如果无太阳的天，你可以选择在室内进行活动。冬天晒太阳的时候，建议你多晒后背，而少正面对着太阳。尤其是男性，如果冬天可以天天拿出固定的时间来对着太阳晒后背的话，还能起到壮阳的作用的。从医理学上来讲，男人的后背，属于阳位。而且从体位上来讲，这里也有一条督脉，属于一生之阳。所以，如果你是一个体弱多病的人，或者是阳气不足的人的话，就可以选择在冬天的时候，多晒晒后背。这也是为什么我们许多冬天的疾病会选择在夏天的时候治疗，这就是常讲到的冬病夏治的原因。太阳光是自然的治疗工具，人体在生病的时候，多晒太阳不仅能杀死病菌，而且也能提高抗病能力。中国西北人会有习俗是冬晒背盖，意思就是指冬天的时候，最好是可以多晒晒后背，以增强个人的体质能力。据中医讲，这样做不仅能补阳，而且也能让我们的经脉达到冲和。当然，在晒太阳的时候，也要记得，可以用双手捏一下自己的胳膊，大腿，或者是后背的肉等。这样，能促进人体对太阳光的吸收，达到更完美的晒太阳的作用和效果的。