一颗观察的心
第一，我们自身面临惰性的情况范围很广，许多的消极情绪几乎都在一定程度上导致多种惰性的行为，仅凭这一点我们就应该从生活中消除这些消极情绪。我们所面临的惰性的表现形式也会是会是多种多样的，可能就是因为今天的午餐没吃好懒散一下午；也可能是想象到接下来沉重的工作任务失去了斗志，这些都是惰性的表现。
第二，情绪导致的惰性对我们的影响最大，也许我们有时会认为一些消极情绪可能会对一些事情产生积极效果，例如对父亲非常生气地批评几句，这就表示你不愿意让他继续抽烟伤害自己的身体，假如这种叫生气的批评仅仅是一种你认为强调的手段，而且当时可能你认为它奏效了，那么说明你采取的这办法跟管用，然而这并不是说明了做了一个多明智的行为，其实可能仅仅是因为你当时情绪不佳，那么这时你便陷入了惰性。
第三，我们需要思考一个问题，我们真的活在现实中吗？我想大多数人都没有活在现实中。有的人活在了过去，不断地在悔恨中苟且的活着；有的人活在了未来，不断地在忧虑中神经的活着；有的人活在了现在，不断地朝着自己的诗和远方奔去。惰性的产生其实很大一部分是由悔恨和忧虑产生的。有的人沉浸于悔恨过去，有的人神游在忧虑未来中，这都会让人失去斗志，白白浪费时间做一些毫无意义的事情。
第四，克服惰性的方法最主要是要学会面对我们每一天的生活，感受自己活在当下的这种状态很重要，一定时刻提醒自己除了现在能够真切的感受到，过去和未来都没有现在那么真实。其实我们到了未来，那个时候的未来也会变成现在，那个时候我们才能真切的感受这时的未来；我们回不到过去，如果能在过去不对的做法中吸取经验，那当然是最好的，如果只是单纯的在过去中通过悔恨来逃避现实，那这就是不明智的做法了。
第五，许多人习惯了回避现实，因为这样会让自己心安理得的产生惰性，让自己好受些。回避现实几乎成为一种流行性疾病，目前的这个社会环境总是要求人们为将来牺牲现在，这样也就意味着让我们牺牲现在的幸福去忧虑那可望而不可即的未来。现实是一种与你形影不离而又难以琢磨的时光，为什么难以琢磨？因为你把过去和未来都带到现实中来了。如果你能使自己完全沉浸于现实当中便可享受到极为美好的现实中的经历，你应该一个人或者和朋友家人一起充分享受当下的每分每秒，不去悔恨任何过去的事，也不去忧虑未来的局。
第六，敞开心扉，意识到我们是活在现实中的个体，已经发生的过去，不用悔恨，吸取可用的经验是可以的；还未到来的未来是不用忧虑的，如果没有现在的铺垫，未来怎么被我们担忧都会变成我们忧虑时候的样子，抓住现在的时光，因为这是我们能够有所作为的唯一时刻，也是我们唯一能够好好掌控的时刻。惰性是极其有害的，无一用处。如果我们用惰性来逃避现实，我们最终会成为我们想成为的那个人的。
认识到惰性在生活中潜伏的方式
认真感受现实生活