睡眠不好的话，第二天就容易影响工作学习和生活。现代人容易失眠，因为压力大。那么怎么样才能更容易入眠呢？喝牛奶相信大家都知道。除了牛奶还有其他的食物能帮助更加容易入眠吗？下面小编就分享一些助眠食物。
易入睡的催眠食物
1
牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。
2
核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3
桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。
4
莲子：用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5
食醋：取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡。
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