竞技叠杯专用杯
3杯叠法：竞技叠杯运动里的第一种也是最基本的金字塔排列。它是适合新手开始的地方 – 所以预备好、全神贯注、开始！
从3 个杯子开始，
用右手拿上面的杯子并将它放在下面杯子的旁边。用左手拿中间的杯子并将它放在上面。要领: 永远从杯身拿起或握着杯子，切勿从杯子的顶端拿。
向下收杯，将右手放在上面杯子的杯身以及将左手放在底部杯子的杯身。将右手上的杯子滑进底部右边的杯子。再将左手的杯子拿起、带、放到中间的杯子，然后…看！您已经将三个堆叠的杯子复原成先前的样子，就可以重新再来一遍了。多练习哦！要领: 滑杯子时，手势要轻要柔，不要摔杯子。
3 – 3叠法：两个3个杯子一叠的排列。将杯子往上叠，先叠左边的杯组，再来叠右边的杯组。再回头从左到右向下收杯。规则: 您务必要到开始的方向，从头开始到完成向下收杯。3-3-3叠法：三个3个杯子一叠的排列。将每叠的杯子上叠，由左至右（也可根据喜好从右到左）。再回头从左到右向下收杯（从右到左叠杯，就要从右到左收杯）。最后一个“3”可以单手收杯。规则: 一次只能叠或收一叠杯子
这是第二种叠法，你需要用到叠6个杯子的方法
6杯叠法：非常重要的叠法，对初学者来说需要一定时间来掌握。6个杯子叠成一摞。右手拿起三个杯子，然后左手拿起两个杯子，还剩下最底下的一个杯子。把右手的一个杯子放在剩下的那个杯子的右边，然后左手放一个杯子到它左边。右手再放一个杯子到中间的杯子和右边的杯子上面（中间的位置），紧接着左手也在左边放一个（第二层）。最后右手把手里剩下的那个杯子放在顶上（第三层）。可以用口诀“右左右左右”来记住叠杯顺序。有没有感觉好复杂？其实只要多练习，熟悉了就好。刚开始右手并不能准确的拿起三个杯子，或者不能灵活放下杯子（可能是捏太紧了），这是很正常的，通过慢慢的练习后你会越来越熟练。要领：轻轻拿捏杯组，不要用太大力，刚能拿住就差不多了。手部那杯子时的位置是影响速度的关键因素，可以通过长时间拿捏来给手定形。
收杯步骤：右手握住顶上的杯子向右下方滑，将三个杯子收成一摞，同时左手握住中间层左边的杯子往左下方滑，把两个杯子收成一摞，最后两只手的杯子放到中间的杯子上（最好右手先放）。
步骤2：3-6-3叠法：把杯组按三个-六个-三个的方式摆好将每叠的杯子上叠呈金字塔状，（顺序同上），然后再回头进行收杯。最后一个“3”可以单手收杯（握住上面的杯，滑到下层右边的杯子上，再放到剩下的那个杯子上）。
Cycle叠法是三个项目中最复杂的叠法，包括3-6-3、6-6和1-10-1
先叠一个3-6-3，
最后一个3用一只手收杯。
然后右手拿住这个三杯组，滑向左边第一个3，同时左手（最左边的三）拿起两个杯子，与右手的那三个杯子一起叠一个6，之后再叠一个6（右边本来3-6-3里面的那个6）。
收第一个6的时候左手把两个杯子放到中间的杯子上，然后一只手拿三个杯子去收第二个6，最后把所有杯子收成一摞。
把所有杯子收成一摞后，两只手各从顶上拿一个杯子，将一只手拿的杯子反过来（杯顶朝下），放在两边。
10叠法：十个杯一摞，右手拿五个，左手拿四个，桌上剩一个。右手放一个在右边，然后左手放一个在左边，右手再放一个到右边，（注意）左手再放一个到第二层的中间（第二个和第三个杯子上面）！然后以此为基础，在上面叠一个“6”。可以记住口诀“右、左、右、中（放在第二层中间）、右、左、右、左、右”
把两边的杯子拿起来（刚才反过来的那个正过来），右手从最顶上一个杯子顺着右边往下面滑，收下5个杯子，同时左手从顶上数第二层左边的那个杯子往右下方滑（与右手平行），收起4个杯子（注意：此时两只手的动作是同时进行的）。
最后左手放下三个杯子，拿一个杯子把左边还叠着的三由上面的杯收到左下方的杯子上，右手拿着全部5个杯子放到那个三剩下的一个杯子上（也是同时进行的）。
WSSA（世界竞技叠杯协会）的介绍：
感谢大家对中国叠杯的支持！
叠杯最好是有一个专用桌垫
现在1-10-1收杯的时候两边的杯子不用反过来敲一下了