提高孩子智力的方法

影响孩子智力的高低原因是很多方面的。比如：遗传，疾病，营养，生活习惯和环境条件等。先天的因素我们是无法改变的。但是，我们可以通过一些后天的努力，来提高孩子的智力。多吃有利于孩子大脑发育的食物，比如锌，蛋白质，DHA等。锌是人体内的微量元素，与人体的生长发育有着密切的关系。经研究发现，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高。所以，常吃含锌丰富的食物，对提高智力有一定帮助。同时要注意蛋白质的补充。蛋白质是智力活动的物质基础。儿童由于生长发育旺盛，处于正氮平衡，需要的蛋白质相比较要比成人多。平时孩子的饮食中蛋类、肝脏、豆类、花生、瘦肉、牛奶、胡萝卜、谷类等不可缺少，，还要经常给孩子吃鱼，尤其是鱼脑，可多吸收DHA，从而活化人的神经细胞，改善大脑功能。要拒绝对大脑有害的食物。孩子的日常饮食要注意营养平衡，不可偏食(如不爱吃粗纤维食物，爱吃甜食，忽视早餐)，还要注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会有损大脑的发育。不要给孩子吃过咸(咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等)、含味精多、含过氧化脂质(腊肉、熏鱼等)、含铅(爆米花、松花蛋、啤酒等)、含铝(油条、油饼等)等有损大脑发育的食物。培养有规律的生活习惯。 要求孩子按时饮食起居，以保证充足的睡眠时间。不应迁就儿童的兴趣而让他们看电影、电视至深夜，以致影响睡眠。鼓励孩子多参加运动。家长们要为孩子树立榜样并花时间陪他们一起运动。营造有利于智力提高的环境。 提供有利于智力发展的环境：多带孩子到大自然中，或参加一些有益的活动，开阔孩子的视野，丰富想像力。经常和孩子讨论一些问题，为孩子布置一个有利于智力发展的小天地等。